Зарядка
ноября 20, 2009
Не каждый может делать гимнастические упражнения для зарядки организма стоя. А тело требует разминки, не желает радовать силой и энергией. Вот тут и помогут нам пластиковые бутыли. Лично у меня на прикроватной тумбочке стоят 2 сосуда: 2-х литровый и 5-ти литровый. Оба наполнены водой. Первый я беру спросонья в руки и начинаю использовать его в качестве утяжеления для разминки рук и плечевого пояса. После этого кладу на живот 5-ти литровую и начинаю дыхательные упражнения. Дышу диафрагмой, поднимая и опуская при этом живот. Гимнастика великолепная. Стоит по уважительной причине пропустить, как тело тут же начинает ныть, требуя зарядки.
Прошу учесть, что во мне 186 см роста и 107 кг. Более компактным людям советую и бутыли подбирать по себе.
Оригинальная зарядка. В как раз ломала себе голову, как это заниматься утром, без ущерба для остальных членов семьи. Только вот, чувствовать холодные скользкие бутылки утром..Брррр!
Каждое утро зарядку делаю, но о том, чтобы делать её не вставая - это мысль свежая. Надо будет попробовать, главное - не заснуть сразу после её окончания